Tidur Lebih Efektif Redakan Rasa Sakit

KOMPAS.com – Tidur ternyata memberi manfaat lebih besar dibandingkan sejenis obat painkillerbernama codeine dalam meredakan rasa sakit. Menurut sebuah studi terbaru, memperbanyak waktu tidur dapat meningkatkan tingkat kesadaran pada siang hari dan dapat berarti juga mengurangi rasa sensitivitas pada rasa sakit.

“Hasil penelitian kami menunjukkan pentingnya tidur yang cukup ketika sedang mengalami kondisi nyeri kronis atau ketika dalam persiapan untuk bedah elektif. Penurunan sensitivitas rasa sakit dengan tidur cukup mengejutkan, karena lebih besar dari efek yang ditimbulkan saat mengonsumsi codeine,” tambah ungkap ketua penelitian Timothy Roehrs.

Temuan terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Sleep ini melibatkan 18 orang dewasa dalam keadaan sehat, bebas rasa sakit, dan memiliki kecenderungan sedikit tidur yang secara acak dibagi menjadi dua kondisi. Kelompok pertama selama empat malam harus memperpanjang waktu tidur dengan tidur setidaknya selama 10 jam setiap malam sedangkan kelompok lainnya tetap dengan waktu tidur normal.

Ingin Bugar? Cari Teman Saat Berolahraga!

KOMPAS.com – Sebuah penelitian menunjukkan, berolahraga bersama pasangan atau teman membuat seseorang lebih bersemangat dan latihan pun menjadi lebih lama. Bila Anda ingin berolahraga lebih lama dan kuat, carilah rekan yang dinilai lebih kuat secara fisik sehingga dapat memacu motivasi Anda.

Hal ini merupakan kesimpulan dari sebuah penelitian kecil terhadap mahasiswi di Universitas. Kelompok mahasiwa yang disandingkan dengan pasangan atau temas saat berolahraga menunjukkan kinerja lebih baik dibanding kelompok yang berolahraga sendirian. Penelitian ini juga menemukan, ketika dipasangkan dengan rekan yang kuat, meskipun menjalani latihan lebih lama, seseorang tidak akan merasa lebih capek dari pada orang yang berlatih sendirian.

"Bila tujuannya adalah agar dapat lebih lama, berolahraga dengan rekan yang lebih kuat dapat membuat perbedaan besar," kata penulis studi, Brandon Irwin, asisten profesor kinesiologi di Kansas State University. 

Mengenal Higgs Boson, si "Partikel Tuhan"

JAKARTA, KOMPAS.com - Pengumuman penemuan partikel yang konsisten dengan Higgs Boson atau sering disebut-sebut sebagai partikel Tuhan pada Rabu (4/7/2012) disambut kegembiraan banyak pihak. 

Para ilmuwan, tak terkecuali Stephen Hawking, memberi ucapan selamat kepada Peter Higgs, ilmuwan Inggris yang merumuskan keberadaan Higgs Boson. Sementara itu, media internasional memberitakan penemuan ini besar-besaran, mengulasnya dari berbagai sisi.

Tapi di antara keramaian ucapan selamat dan pemberitaan, tersisa banyak orang yang belum mengetahui apa sebenarnya Partikel Tuhan. Pemberitaan Partikel Tuhan malah membuat dahi mengernyit.

Partikel Tuhan, dari Democritus sampai Peter Higgs

KOMPAS.com - Pada Rabu (4/7/2012) lalu, Organisasi Riset Nuklir Eropa (CERN) mengumumkan penemuan partikel yang konsisten dengan Higgs Boson. Penemuan ini disambut meriah, walau masih harus ditindaklanjuti apakah partikel yang ditemukan memang Higgs Boson.

Pencarian Partikel Tuhan sudah berlangsung selama 40-an tahun. Waktu yang lama memang, tapi belum terlalu lama jika dibandingkan dengan sejarah fisika partikel yang kemudian mendasari pencetusan keberadaan Higgs Boson oleh Peter Higgs, fisikawan dari University of Edinburgh.

Kajian fisika partikel yang akhirnya menelurkan konsep Higgs Boson sebenarnya sudah berlangsung lama, sejak Sebelum Masehi. Berikut rangkuman lompatan-lompatan penting dalam fisika partikel hingga penemuan CERN pada minggu lalu.

Partikel Tuhan Bukan Satu-satunya

KOMPAS.com — Penemuan partikel yang konsisten dengan Higgs Boson atau jamak disebut "Partikel Tuhan" oleh Organisasi Riset Nuklir Eropa (CERN) tak cuma menggembirakan bagi ilmuwan, tapi juga membuat publik penasaran.

Salah satu yang membuat penasaran adalah nama Partikel Tuhan tersebut. Mengapa Higgs Boson disebut demikian. Hal itu telah diulas dalam artikel"Adakah Hubungan Partikel Tuhan dengan Tuhan?"
Namun sebenarnya, Higgs Boson ini bukan satu-satunya partikel yang terdengar "keren" dari namanya. Masih ada partikel lainnya yang tak kalah penting. Apa saja partikel itu?

Diabetesi Perlu Persiapan Dua Bulan Sebelum Puasa

KOMPAS.com - Penyandang diabetes atau diabetesi termasuk dalam kelompok pasien penyakit kronis yang bisa menjalankan ibadah puasa dengan baik. Dengan catatan penyakitnya dalam keadaan terkendali dan tidak sedang menderita penyakit lain. Karena itu, para diabetesi disarankan untuk menyiapkan diri minimal dua bulan sebelum mulai berpuasa.

Demikian disampaikan dr.Wisjnu Wardhana, Sp.PD, dari Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI/RSCM Jakarta dalam acara simposium PAPDI bertajuk Ibadah Berkualitas Selama Puasa Tanpa Gangguan Penyakit di Jakarta, Senin (9/7/12). 

Wisjnu menerangkan, diabetes adalah suatu kelainan dan bukan penyakit. Diabetes bisa dikontrol apabila mengikuti tata laksana tertentu misalnya dengan pengaturan pola makan, aktivitas fisik, dan obat-obatan.

5 Manfaat Sehat dari Ciuman

KOMPAS.com — Berciuman termasuk dalam ekspresi sayang serta bentuk keinginan untuk lebih dekat dengan seseorang yang kita cintai. Aktivitas ini bukan hanya mendatangkan rasa bahagia dan menggairahkan, melainkan juga mendatangkan manfaat kesehatan. Karenanya, tak perlu ragu mendaratkan ciuman pada orang terkasih hari ini.

1. Menyehatkan gigi

Apa pun ciuman yang Anda lakukan, berciuman tentu melibatkan ludah karena memang kegiatan ciuman sendiri merangsang produksi air liur yang sebenarnya bermanfaat untuk menghilangkan bakteri merugikan di gigi. Berkurangnya bakteri di gigi tersebut akan menghambat timbunan plak.

Rajin Berjemur, Pria Lebih Perkasa

Kompas.com - Ada cara mudah dan murah untuk meningkatkan keperkasaan pria, yakni dengan rajin berjemur. Menurut penelitian, paparan sinar matahari dan jumlah vitamin D yang cukup akan meningkatkan produksi testosteron, hormon yang mempengaruhi libido.

Dalam studi yang dimuat dalam Journal Clinical Endocrinology terhadap lebih dari 2.299 pria diketahui pria yang memiliki kadar vitamin D yang tinggi ternyata memiliki level hormon seks yang tinggi pula.

Kadar hormon testosteron yang rendah akan memengaruhi libido pria dan menurunkan kadar energi. Testosteron juga berperan penting, baik pada pria atau wanita, untuk menjaga kekuatan otot dan kepadatan tulang.

Nutrisi Buah Lokal Tak Kalah Gengsi

Kompas.com - Dibandingkan buah impor, buah-buahan lokal sering dipandang sebelah mata. Padahal, nutrisi buah lokal tak kalah hebat. Selain harganya lebih murah, buah lokal juga biasanya dipanen dalam kondisi hampir matang sehingga nutrisinya lebih optimal.

Kenali buah lokal apa saja yang wajib masuk dalam daftar belanja Anda.

1. Mangga

Mangga adalah sumber vitamin C, serat, potasium, dan antioksidan. Selain harum, rasa buahnya yang manis membuatnya banyak dicari orang. Manfaat lainnya adalah memperlancar proses buang air besar, mempercantik kulit, hingga membuat perut terasa kenyang lebih lama. Namun para penderita diabetes sebaiknya berhati-hati mengonsumsi buah musiman ini karena kandungan gulanya cukup tinggi.

Positifnya Data AS Dorong Sentimen Investor

JAKARTA, KOMPAS.com -. Beberapa data perekonomian di Amerika Serikat yang diumumkan kemarin memberikan sentimen positif kepada investor. Namun, ekonomi Negeri Paman Sam masih akan belum stabil dalam waktu dekat.
Pesanan untuk durable-goods di AS pada bulan Mei naik 1,1 persen dibanding bulan sebelumnya (month on month/mom). Ini merupakan kenaikan pertama setelah sempat turun sejak Februari lalu. Penjualan untuk pending house juga naik 5,9 persen mom setelah sempat turun 5,6 persen pada bulan April lalu.

Game Asyik dimainkan Bersama Pacar

Apakah kamu dan pacar sama-sama suka main game? Tapi susah menemukan game yang bisa dimainkan bersama karena genre game yang kalian mainkan berbeda? Ternyata ada  game multiplayer yang bisa kamu mainkan bersama-sama pacarmu. Dan dijamin hubungan kalian malah bisa makin erat setelah bermain bersama.

Terkadang tidak seru rasanya bermain game sendirian, butuh suatu kompetisi untuk mengalahkan seseorang yang bukan komputer. Bagaimana jika kamu menantang pacarmu untuk “duel” dalam sebuah game? Terlebih jika ternyata pacarmu juga suka main game. Mau tahu game apa aja yang asyik dimainkan jika sedang berduaan dengan pacar? Mari kita lihat list game ini.

Ingin Lepas dari Rokok? Santap Buah dan Sayur!

KOMPAS.com — Bagi Anda yang sedang berusaha berhenti merokok, ada cara mudah dan murah yang dapat dicoba. Mulai saat ini, rutinlah mengonsumsi buah dan sayuran dalam jumlah yang cukup banyak. Penelitian mengindikasikan, tingkat keberhasilan para perokok untuk sembuh dari kecanduan bisa meningkat tiga kali lipat apabila rutin memakan buah-buahan dan sayuran. 

Para ilmuwan bidang Kesehatan Masyarakat dari Universitas Bufallo, New York, AS, menemukan bahwa faktor nutrisi dan diet yang baik dapat membantu para perokok lebih cepat sembuh dan mampu bertahan lebih lama dari godaan untuk merokok.  

"Penelitian lain melakukan pendekatan dengan cara observasi terpisah dengan mengamati diet para perokok dan nonperokok. Kami tahu dari riset kami sebelumnya bahwa orang yang berhenti merokok selama kurang dari enam bulan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran ketimbang mereka yang masih merokok. Apa yang kita tidak tahu adalah apakah berhenti merokok berpengaruh pada meningkatnya konsumsi buah dan sayuran, atau apakah perokok yang makan lebih banyak buah dan sayuran lebih mungkin untuk berhenti merokok," kata Garry Giovino, Direktur Department of Community Health and Health Behavior Universitas Bufallo.

3 Soundtrack Game Keren yang Dapat Acungan Jempol

1. “Machinarium” Soundtrack – Tomáš Dvořák/Floex

Bayangkan suara besi berkarat yang berusaha bergerak dengan lemas dan enggan. Ya, seperti itulah nuansa atmosfir soundtrack game “Machinarium” karya Amanita Design – sebuah petualangan teka-teki menantang menampilkan seekor robot kecil di kota logam yang kelam dan sunyi. Nuansa murung ini didukung dengan sempurna oleh musik yang ditulis oleh Tomáš Dvořák (aka Floex).

Hasil karya kolaborasi mereka mencetak penghargaan prestisius. “Machinarium” mendapat pengakuan “Excellence in Visual Art” di 12th Annual Independent Games Festival dan “Best Soundtrack” dari majalah PC Gamer pada tahun 2009, disamping berbagai penghargaan-penghargaan lainnya.

Koleksi Klasik: 5 Game Super Mario yang Bisa Kamu Mainkan Langsung di Browser!

Gamer mana yang tidak kenal dengan Super Mario? Karakter tukang ledeng berbaju merah biru dengan lompatan khasnya ini sudah mengendap di lubuk hati jutaan gamer di seluruh dunia. 

Nah, kalau kamu belum pernah main yang namanya Super Mario, ini ada 5 game pilihan gratis buatan fans yang bisa langsung kamu mainkan di browser:

1. Super Mario Star Scramble

Misi Super Mario di game ini adalah mengkoleksi semua bintang-bintang dalam satu level dan mengalahkan Bowser untuk menyelamatkan Mushroom Kingdom!

Super Mario harus melumatkan musuh-musuh Goomba dan Koopa Troopa, dan memecahkan teka-teki dalam level untuk mendapatkan sejumlah bintang dan menamatkan setiap level. Setiap level yang tamat membuka level-level berikutnya yang semakin lama semakin sulit.

Cegah Kegemukan, Perhatikan Waktu Makan

Kompas.com - Melakukan diet ketat dengan cara mengurangi waktu makan ternyata bukan cara yang ideal untuk mengurangi berat badan. Menurut penelitian, makan di waktu yang tidak tepat menjadi salah satu faktor kegemukan.

Tubuh kita memiliki siklus metabolik atau lazim disebut jam biologis.  "Setiap organ memiliki jam biologisnya sendiri," kata Satchidananda Panda, dari Salk Institute for Biological Studies, California, Amerika Serikat. 

Itu berarti, ada waktu-waktu tertentu di mana organ tubuh, misalnya liver, otot, atau pencernaan, berada dalam puncak kesibukan dan ada waktu lain di mana mereka kurang sibuk atau "tertidur". 

Siklus metabolik tersebut, menurut Panda, sangat penting untuk proses tertentu, misalnya memecah kolesterol. Karenanya, seharusnya kita makan di saat proses tersebut terjadi dan berhenti makan ketika organ-organ beristirahat. 

Matikan Rokok Anda Sekarang!

Indonesia saat ini mempunyai prestasi yang cukup menyedihkan seputar rokok. Jumlah perokok di Indonesia masuk dalam tiga besar di dunia setelah China dan India (WHO 2008). Sementara itu konsumen rokok di negeri kita berada di urutan setelah China, Amerika Serikat, Rusia, dan Jepang, di tahun 2007.

Yang membedakan kita dengan Amerika Serikat adalah, negara Paman Sam itu sudah berhasil menekan jumlah perokok. Di tahun 2010 hanya tinggal 19,3 persen yang masih merokok. Keberhasilan Amerika untuk dapat menekan jumlah perokok pada masyarakatnya adalah karena kampanye media secara massal yang terus menerus dan konsisten akan dampak buruk merokok, harga rokok yang terus meningkat dan memperluas daerah bebas rokok.  

5 Keuntungan Membangun Sanitasi

MAKASSAR, KOMPAS.com - Percepatan pembangunan sanitasi di Indonesia menjadi sesuatu yang mendesak untuk segera dibenahi. Bukan hanya dengan meningkatkan jumlah dan mutu sarananya, tapi juga dengan memperbaiki perilaku masyarakatnya.

Dengan ketersediaan akses terhadap fasilitas sanitasi dasar, pencemaran lingkungan dapat berkurang sehingga suatu daerah akan memiliki lingkungan fisik yang lebih bersih. Hal tersebut pada akhirnya akan membuat masyarakat lebih sehat dan penyakit akibat buruknya sanitasi dapat dihindari.

Sekretaris Pokja AMPL Nasional Maraita Listyasari mengatakan, banyak keuntungan yang diperoleh dengan percepatan pembangunan sanitasi. Pasalnya, persoalan sanitasi tidak melulu hanya terkait dengan masalah kesehatan tetapi juga sangat besar pengaruhnya terhadap perekonomian suatu negara. 

Sarapan Telur Bisa Menunda Lapar

KOMPAS.com - Mengawali pagi hari dengan mengonsumsi telur bisa menjadi pilihan bagi Anda yang ingin menahan rasa kenyang lebih lama. Protein dalam telur diketahui akan membuat perut kenyang dibandingkan dengan protein dalam gandum.

Sebutir telur besar memiliki sekitar 70 kalori dan berisi sekitar 6 gram protein, 5 gram lemak, dan 186 miligram kolesterol.

Diet dengan protein kualitas tinggi dapat meningkatkan rasa kenyang, menyebabkan pemenuhan yang lebih baik dan keberhasilan diet penurunan berat badan," kata peneliti, Nikhil Dhurandhar, PhD, seorang profesor di departemen infeksi dan obesitas, Pennington Biomedical Research Center di Baton Rouge, La.

Penemuan Obat Autis Makin Prospektif

KOMPAS.com - Setelah sukses dalam tataran penelitian, peneliti berharap obat ini dapat digunakan untuk menawar gejala autisme pada manusia.

United State National Institutes of Health meneliti penggunaan obat GRN-529 untuk mengurangi gejala umum yang kerap ditunjukan para pengidap autis. Obat tersebut dapat membantu dua sel otak berkomunikasi satu dengan yang lain.

Meski selama ini beredar anggapan bahwa autis merupakan kelainan yang tidak bisa ditanggulangi dengan obat, peneliti meyakini bahwa penggunaan obat ini dapat mengurangi gejala autis. Caranya, dengan mengupayakan agar sel-sel otak saling berkomunikasi di sinapsis - celah antara sel otak manusia.

Tips Sederhana Atasi Perut Kembung

KOMPAS.com - Setiap orang mungkin pernah mengalami masalah dengan perut kembung. Kembung adalah pembengkakan abnormal atau peningkatan diameter di daerah perut sehingga perut terasa sangat penuh, yang dapat menyebabkan sakit perut.

Ada banyak penyebab perut kembung, termasuk diet, sindrom iritasi usus, intoleransi laktosa, refluks, dan sembelit. Bila perut kembung terus menjadi masalah rutin buat Anda, ikuti beberapa tips dibawah ini untuk  mengalahkan perasaan kembung tersebut.

1. Hidrasi. Kembung adalah tanda bahwa makanan tidak dicerna dengan benar oleh tubuh. Kurangnya asupan air akan menyebabkan perut kembung berlebihan. Minum beberapa gelas air putih akan membantu dalam menjaga keseimbangan natrium dalam tubuh.  Namun, pastikan Anda tidak mengonsumsi minuman bersoda sebagai pengganti asupan air. Sebagai gantinya, Anda bisa mencoba menambahkan sedikit jeruk limau dan lada hitam ke air minum.